秋季养生，滋阴润肺找它

传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。

如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。

所以立秋后，是养肺润肺的最佳时机，这样冬天才能少生病。

那么如何在秋季保养肺部呢？

自古以来我国医药家都认为：银耳有“滋阴补肾，润肺止咳，和胃润肠，益气和血，补脑提神，壮体强精，嫩肤美容，延年益寿”之功效。

据《本草诗解药性注》中载：“此物有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴要品”。足以与人参、鹿茸、燕窝及灵芝媲美。

一起来看看银耳都有哪些功效吧~

美容祛斑

银耳富含天然植物性胶质，能增强人的新陈代谢，使血液循环旺盛。常吃银耳可以使皮肤变得细嫩光滑，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

减肥瘦身

银耳中的膳食纤维可帮助胃肠蠕动，

减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

排毒养肝

银耳能提高肝脏解毒能力，

起到保护肝脏的作用。

另外，对老年慢性支气管炎、

肺原性心脏病，银耳也有一定疗效。

滋阴润肺

银耳是女性的天然补品，

可以用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、

妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

增强免疫力

银耳中的酸性多糖类物质，能够增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能，具有抗肿瘤的作用。

银耳枸杞雪梨糖水

用料：银耳1朵、雪梨1个、枸杞子1小把、老冰糖1大块、水适量。

做法：

1.银耳提前用温水泡发，1个小时左右；

2.雪梨削皮，切块；

3.一起放入锅中，倒入适量的清水，煮开后转小火2小时左右；

4.最后再加入枸杞和冰糖，煮两三分钟即可。